【脱发吃什么维生素好】脱发问题困扰着很多人，合理补充维生素有助于改善发质和减少脱发。以下是几种对头发健康有益的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进头皮油脂分泌，维持毛囊健康 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素B族 | 促进头发生长，预防脱发 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 增强毛囊活力，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节毛囊功能，减少脱发 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 改善头皮血液循环，保护毛囊 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生后适当补充。避免过度依赖单一营养素，综合调理更有效。
以上就是【脱发吃什么维生素好】相关内容，希望对您有所帮助。
