【脱发吃哪三种维生素】脱发问题困扰着许多人，合理补充维生素有助于改善发质和促进头发生长。以下是三种对脱发有帮助的维生素。
| 维生素名称 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康，维持毛囊正常功能 | 胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 改善头皮血液循环，增强头发韧性 | 全谷物、坚果、鸡蛋、瘦肉 |
| 维生素C | 增强毛囊抗氧化能力，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、草莓、西红柿 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，或在医生指导下适当补充。同时，保持良好作息和减少压力也是预防脱发的重要因素。
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