【脱发是缺乏什么营养】脱发可能与多种因素有关，其中营养不良是一个重要因素。以下是一些可能导致脱发的常见营养缺乏：
| 营养素 | 作用 | 缺乏可能导致的问题 |
| 铁 | 促进血液循环，支持毛囊健康 | 贫血、头发变薄 |
| 锌 | 参与细胞分裂和蛋白质合成 | 头发脆弱、脱落 |
| 维生素D | 调节毛囊生长周期 | 头发稀疏、脱落 |
| 蛋白质 | 构成头发的主要成分 | 头发干枯、易断 |
| 维生素B族 | 促进头皮健康 | 头发干燥、易脱落 |
建议日常饮食中多摄入富含上述营养素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。如有严重脱发情况，建议咨询专业医生或营养师。
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