【枕头多高合适】选择合适的枕头高度对睡眠质量至关重要。不同睡姿和身体状况需要不同的枕头高度，以下为总结：
| 睡姿 | 推荐枕头高度 | 说明 |
| 仰卧 | 8-12厘米 | 保持颈椎自然曲线 |
| 侧卧 | 10-15厘米 | 填补头部与肩膀的空隙 |
| 俯卧 | 5-8厘米 | 避免颈部过度弯曲 |
| 颈椎问题 | 6-10厘米 | 选用支撑性好的材质 |
建议根据个人舒适度调整，避免过高或过低。同时，选择透气、柔软的材质，有助于提升睡眠体验。
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问 枕头多高合适
2025-10-25 06:39:42
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答推荐答案
2025-10-25 06:39:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
