【身体如何排毒】人体具有自我排毒的能力，主要通过肝脏、肾脏、皮肤和肠道等器官完成。合理的生活方式有助于提升这些系统的效率。
| 排毒方式 | 作用机制 | 建议 |
| 肝脏代谢 | 分解毒素并排出体外 | 多喝水，避免过量饮酒 |
| 肾脏过滤 | 过滤血液中的废物 | 保持水分充足 |
| 皮肤排汗 | 通过汗液排出部分毒素 | 适当运动，促进出汗 |
| 肠道蠕动 | 排出消化物残渣 | 高纤维饮食，保持规律作息 |
日常可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠来辅助身体排毒。避免过度依赖保健品或极端方法，健康生活方式才是关键。
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