【猕猴桃吃了有什么好处】猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 含量高，有助于增强免疫力和抗氧化 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维和酶类，帮助改善肠道功能 |
| 保护心血管 | 含钾和抗氧化物质，有助于降低血压和胆固醇 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经、改善睡眠质量 |
| 延缓衰老 | 抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓细胞老化 |
猕猴桃适合日常食用，尤其适合需要增强免疫力或改善消化的人群。但注意适量，避免空腹食用过多。
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