【吃什么缓解偏头疼】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，饮食在其中起到重要作用。合理的饮食可以帮助缓解症状，减少发作频率。
以下是一些有助于缓解偏头痛的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含镁的食物（如香蕉、坚果） | 舒缓神经，改善血管收缩 | 每天适量食用 |
| 水分充足的食物（如黄瓜、西瓜） | 预防脱水引起的头痛 | 多喝水，保持体内水分 |
| 富含Omega-3的食物（如深海鱼） | 减少炎症，稳定神经 | 每周2-3次 |
| 温和的蔬菜（如胡萝卜、菠菜） | 提供营养，避免刺激 | 避免辛辣或腌制食品 |
避免摄入咖啡因、酒精、巧克力等可能诱发偏头痛的食物。保持规律饮食，有助于稳定病情。
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