【看了非非妈妈写的书觉得需要补充叶酸番茄红素能同时】根据《非非妈妈》的书中建议，叶酸和番茄红素都是孕期及日常保健中常见的营养素。两者均可在医生指导下适量补充。以下是它们的主要作用与搭配建议：
| 营养素 | 主要作用 | 是否可同时补充 |
| 叶酸 | 促进胎儿神经管发育，预防贫血 | 是 |
| 番茄红素 | 抗氧化，保护细胞，增强免疫力 | 是 |
建议在专业医生或营养师指导下合理搭配，避免过量。同时注意饮食均衡，多吃蔬果，有助于提高营养吸收效果。
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