【青少年选择什么钙片好】青少年正处于生长发育的关键阶段，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于骨骼健康和身体发育。以下是几种常见钙片的优缺点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格便宜 | 吸收需胃酸，空腹易刺激肠胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合儿童 | 含钙量低，需大量服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不依赖胃酸 | 价格较高 |
| 乳钙 | 天然来源，易吸收 | 价格较贵 |
建议青少年在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D以促进吸收。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，效果更佳。
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