【简单减肥健美体操具体动作】以下是一些简单有效的减肥健美体操动作，适合日常锻炼，帮助提升代谢、燃烧脂肪。
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数/时间 |
| 开合跳 | 双脚分开跳起，双臂上举过头 | 30秒/组 |
| 深蹲 | 双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行 | 15次/组 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽 | 30秒/组 |
| 高抬腿 | 快速抬腿至腰部高度 | 30秒/组 |
| 仰卧卷腹 | 仰卧后屈膝，卷腹向上 | 15次/组 |
以上动作可组合进行，每组间休息30秒，建议每周锻炼3-5次。坚持一段时间，有助于改善体型、增强体能。
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