【久坐腰疼是怎么回事】久坐腰疼是现代人常见的健康问题，主要由于长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉疲劳、血液循环不畅，甚至影响脊柱结构。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉劳损 | 长时间坐着使腰部肌肉持续紧张，导致酸痛 |
| 椎间盘压力增大 | 坐姿不当增加腰椎负担，引发疼痛 |
| 姿势不良 | 弯腰驼背等不良习惯加重腰部压力 |
| 缺乏运动 | 腰部肌肉力量不足，难以支撑身体 |
应对建议：
- 每30分钟起身活动5分钟
- 保持正确坐姿，背部挺直
- 加强核心肌群锻炼
- 使用符合人体工学的椅子
适当调整生活习惯，可有效缓解久坐带来的腰疼问题。
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