【喝牛奶好不好】喝牛奶一直以来都是人们关注的话题。它富含蛋白质、钙和维生素D，对骨骼健康有益，但也可能引发部分人群的不适。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 乳糖不耐受者可能腹泻或腹胀 |
| 提供优质蛋白 | 部分人可能对牛奶过敏 |
| 含有维生素D，有助于吸收钙 | 牛奶中的脂肪含量较高，过量饮用可能增加热量摄入 |
总体来看，牛奶是一种营养丰富的食品，适合大多数人饮用。但需根据个人体质和健康状况适量选择。对于乳糖不耐或过敏人群，可考虑其他替代品，如豆奶或杏仁奶。
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