【减脂是什么意思】“减脂”指的是通过饮食控制、运动等方式，减少体内脂肪含量的过程。它与“减肥”不同，减肥可能包括减体重，而减脂更注重减少体内的脂肪比例，提升肌肉量，从而改善体型和健康。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减少体内脂肪含量，提升肌肉比例 |
| 目的 | 改善体型、增强健康、预防疾病 |
| 方法 | 饮食控制、有氧运动、力量训练 |
| 注意点 | 避免极端节食，保持均衡营养 |
减脂并非一味追求体重下降，而是关注身体成分的变化。合理的减脂计划有助于提高基础代谢率，使身材更紧致、健康更持久。
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