【海苔吃多了有什么危害】海苔是一种常见的零食，富含碘、膳食纤维和多种维生素。但若长期或大量食用，也可能带来一些健康风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 碘过量 | 可能引发甲状腺功能异常，如甲亢或甲减 |
| 钠摄入过多 | 高盐可能导致高血压、水肿等问题 |
| 胃部不适 | 含纤维较多，过量易引起腹胀、消化不良 |
| 营养失衡 | 长期依赖海苔可能影响其他营养素的摄入 |
建议每天食用不超过10克，搭配均衡饮食，避免长期单一食用。适量食用海苔有助于补充微量元素，但过量则可能适得其反。
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