【月经期不能吃的食物有哪些】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 可能引起子宫收缩，加重痛经 | 尽量选择温热食物 |
| 辛辣刺激 | 易引发腹痛、腹泻 | 减少辣椒、花椒等调味品 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，易导致胀气 | 选择清淡烹饪方式 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧焦虑和失眠 | 适量饮用或选择无咖啡因饮品 |
| 高糖食品 | 引起血糖波动，加重情绪波动 | 控制甜食摄入 |
月经期间合理饮食有助于缓解不适，提高生活质量。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
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