【汗蒸的好处和坏处是什么】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到许多人的喜爱。它有助于放松身心、排毒养颜，但也存在一定风险。
总结：
- 好处：促进血液循环、缓解疲劳、改善皮肤状态、帮助排毒。
- 坏处：可能导致脱水、血压波动、皮肤损伤、不适合特定人群（如心脏病患者）。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 促进代谢、增强免疫力 | 脱水、体温过高 |
| 皮肤护理 | 排毒、清洁毛孔 | 皮肤干燥、烫伤风险 |
| 心理调节 | 放松情绪、缓解压力 | 过度使用导致疲劳 |
| 适用人群 | 一般健康人群 | 患有慢性病或特殊体质者不宜 |
建议根据自身情况合理选择，避免长时间或频繁汗蒸。
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