【月经期间吃什么好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适、维持体力非常重要。合理饮食可以帮助减轻痛经、调节情绪和补充营养。
以下是一些适合月经期间食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、橙子） | 调节情绪，缓解疲劳 |
| 低刺激类 | 米粥、面条、蒸南瓜 | 易消化，减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡，有助于身体恢复。
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