【健康食物有哪些】健康饮食是保持身体健康的基石。以下是一些常见的健康食物，有助于提供营养、增强免疫力和维持良好体态。
| 类别 | 健康食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花、番茄 |
| 水果 | 苹果、香蕉、蓝莓、橙子 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋 |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、亚麻籽 |
| 乳制品 | 低脂牛奶、酸奶 |
合理搭配这些食物，能帮助身体获得均衡的营养。建议减少高糖、高油和加工食品的摄入，多吃天然食材，保持饮食多样化。
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2025-10-19 02:12:01
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