【跪膝法功效和坏处】跪膝法是一种传统健身方法，常用于增强膝盖稳定性、改善体态及缓解腰背疼痛。但长期或不正确使用也可能带来负面影响。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 增强腿部肌肉；改善膝盖灵活性；促进血液循环；辅助矫正体态 |
| 坏处 | 长期跪地可能损伤膝盖软骨；姿势不当易导致关节压力过大；不适合关节炎患者 |
建议在专业指导下进行，避免过度练习。结合自身情况调整强度，才能发挥其积极作用，减少潜在风险。
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问 跪膝法功效和坏处
2025-10-18 21:31:39
问题描述：
跪膝法功效和坏处，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-18 21:31:39
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