【乙醛脱氢酶怎么补充】乙醛脱氢酶（ALDH）是人体内分解乙醛的关键酶，主要存在于肝脏和胃中。缺乏该酶可能导致饮酒后脸红、恶心等不适反应。以下为补充方式总结：
| 补充方式 | 说明 |
| 饮食调节 | 多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、豆类、坚果等。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用某些保肝药物或酶制剂，但需谨慎。 |
| 健康习惯 | 戒酒、保持规律作息、避免熬夜，有助于提高酶活性。 |
| 基因改善 | 目前尚无直接补充方法，但可通过健康生活方式优化表达。 |
注意：乙醛脱氢酶的水平受遗传影响较大，补充效果有限。如有严重不适，建议及时就医。
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