【海鱼比较有营养还是淡水鱼】海鱼与淡水鱼在营养成分上各有特点，具体选择应根据个人需求而定。总体来看，海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康；淡水鱼则蛋白质含量较高，且胆固醇较低。
| 项目 | 海鱼 | 淡水鱼 |
| Omega-3脂肪酸 | 高 | 低 |
| 蛋白质 | 中等 | 高 |
| 胆固醇 | 较高 | 较低 |
| 矿物质 | 含碘丰富 | 含钙较多 |
| 适宜人群 | 心血管患者 | 一般人群 |
综合来看，两者营养各有侧重，建议搭配食用以达到均衡。
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问 海鱼比较有营养还是淡水鱼
2025-10-18 08:04:13
问题描述：
海鱼比较有营养还是淡水鱼，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-18 08:04:13
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