【叶黄素的作用和功效是什么】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、羽衣甘蓝等。它对眼睛健康有重要作用，尤其对视网膜中的黄斑区具有保护作用，能过滤有害的蓝光，减少视力损伤。
以下是叶黄素的主要作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 护眼防病 | 减少黄斑变性和白内障风险 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 保护视网膜 | 增强黄斑区的抗氧化能力 |
| 改善视力 | 提高视觉清晰度和夜间视力 |
| 促进眼部血液循环 | 缓解眼疲劳，改善眼部供血 |
适量补充叶黄素有助于维护眼睛健康，尤其适合长时间用眼的人群。日常饮食中多摄入深绿色蔬菜，或在医生建议下适当补充叶黄素，是不错的选择。
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