【治便秘的水果】便秘是常见的消化问题，适当摄入富含纤维的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些对缓解便秘有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 含水量高，纤维丰富，有助于润肠通便 |
| 芒果 | 富含维生素和纤维，有助于促进消化 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足的饮水量，以达到最佳效果。同时，避免过度依赖单一食物，结合均衡饮食和规律作息，才能有效预防和缓解便秘。
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