【为什么早上起来腰酸背痛】早上起床时腰酸背痛是许多人的常见问题，可能与生活习惯、床垫质量或身体状况有关。以下是一些主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 床垫不合适 | 太软或太硬的床垫无法支撑脊柱，导致肌肉紧张 |
| 睡姿不良 | 如趴睡或蜷缩姿势，增加腰部压力 |
| 腰部劳损 | 长时间站立、久坐或过度运动引发肌肉疲劳 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病 |
| 缺乏锻炼 | 腰背肌肉力量不足，易感到酸痛 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并加强腰背锻炼。若症状持续，应咨询医生。
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