【燕窝的做法及功效】燕窝是一种营养丰富的传统滋补品，常用于调理身体、增强免疫力。以下是燕窝的主要做法和常见功效的总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要做法 | 1. 洗净泡发；2. 去杂挑净；3. 煮制（可炖或蒸）；4. 加入冰糖或枸杞调味。 |
| 常见功效 | 1. 补肺养阴；2. 增强免疫力；3. 改善皮肤状态；4. 促进消化吸收。 |
燕窝适合体质虚弱、术后恢复或需要美容养颜的人群食用。建议每周食用1-2次，每次适量，避免过量。选择优质燕窝，注意清洗干净，以保证口感和营养。
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