【高血压食疗吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的饮食有助于控制血压，减轻心脏负担。以下是一些适合高血压患者的食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、膳食纤维，帮助降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橘子 | 含钾丰富，调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 降低胆固醇，改善代谢 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，保护心血管 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水、豆浆 | 清热解渴，辅助降压 |
建议每日摄入量适量，避免高盐、高糖、油炸食品。结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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