【燃脂又刮油的食物有哪些】想要有效燃脂、刮油，除了运动外，饮食也起着关键作用。以下是一些具有燃脂和刮油效果的食物，帮助你更高效地减脂。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可加速脂肪燃烧 |
| 辣椒 | 含辣椒素，提升代谢率 |
| 黑咖啡 | 促进脂肪分解，抑制食欲 |
| 西兰花 | 高纤维低热量，助消化 |
| 鸡蛋 | 高蛋白，增强饱腹感 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，稳定血糖 |
合理搭配这些食物，有助于提高身体燃脂效率，同时避免摄入过多油脂。建议结合规律作息与适量运动，效果更佳。
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