【枸杞的好处与功效有哪些】枸杞是一种常见的中药材和食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要好处与功效的总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 护肝明目 | 富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和肝脏健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，可提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 中医认为枸杞有补肾作用，适合肾虚人群 |
| 降血糖血脂 | 研究表明枸杞中的多糖成分有助于调节血糖和血脂水平 |
| 抗疲劳 | 可缓解疲劳，增强体力和精力 |
综上所述，枸杞不仅味道甘甜，还对人体有多方面的健康益处，适合日常适量食用。
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