【枸杞的功效有什么】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材食用。它富含多种营养成分，具有一定的保健和药用价值。
总结：
枸杞主要功效包括增强免疫力、保护视力、抗氧化、调节血糖、改善睡眠等。适合日常养生使用。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 富含胡萝卜素，有助于眼睛健康 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多糖，延缓细胞衰老 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，缓解疲劳 |
枸杞可泡水、煮汤或直接食用，但不宜过量，建议根据个人体质合理摄入。
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