【枸杞吃多了会怎样？】枸杞是一种常见的养生食材，适量食用对身体有益。但过量摄入也可能带来一些不良影响。
| 项目 | 说明 |
| 消化不适 | 过量食用可能导致腹胀、腹泻等消化问题。 |
| 上火症状 | 枸杞性温，长期大量食用可能引发口干、喉咙痛等“上火”现象。 |
| 血糖波动 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。 |
| 营养过剩 | 长期过量食用可能造成某些营养素超标，如维生素A。 |
建议每天食用不超过20克，搭配合理饮食，避免长期单一食用。如有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师。
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