【血压高怎么办】高血压是常见健康问题，需及时关注与管理。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减轻心脏负担 |
| 定期监测 | 每天定时测量血压，记录变化 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，不可自行停药 |
此外，保持良好作息和情绪稳定也有助于血压控制。如有持续升高或不适，应及时就医。
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