【肝脏不好怎么调理哪些食物补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，当它功能减弱时，需通过饮食进行调理。以下是一些有助于养肝护肝的食物及建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏健康 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
此外，保持规律作息、避免饮酒和熬夜也是养肝的关键。合理饮食搭配良好生活习惯，能有效改善肝脏状况。
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