【含维生素b1最多的食物有哪些】维生素B1（硫胺素）对维持神经系统和能量代谢至关重要。以下是一些富含维生素B1的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 猪肝 | 1.8 |
| 花生 | 1.7 |
| 全麦面包 | 1.5 |
| 酵母 | 1.4 |
| 牛肉 | 0.6 |
| 鸡蛋 | 0.2 |
| 胡萝卜 | 0.1 |
猪肝和花生是维生素B1的优质来源，适合日常补充。全谷类和酵母也含有较高含量。建议均衡饮食，适量摄入这些食物，有助于维持身体正常功能。
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问 含维生素b1最多的食物有哪些
2025-10-16 20:56:35
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2025-10-16 20:56:35
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