【吃什么补胶原蛋白最好】想要补充胶原蛋白，饮食是关键。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白合成的食物推荐：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 鸡皮、猪蹄 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮、鱼骨 | 富含胶原蛋白和钙 |
| 猪皮、牛筋 | 胶原蛋白含量高 |
| 红枣、柑橘类 | 富含维生素C，促进胶原蛋白合成 |
| 芝麻、坚果 | 含有抗氧化物质，保护胶原蛋白 |
除了食物，日常注意防晒、补水和适量运动也有助于维持皮肤中的胶原蛋白水平。
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问 吃什么补胶原蛋白最好
2025-10-16 20:16:19
问题描述：
吃什么补胶原蛋白最好，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-16 20:16:19
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