【海藻的功效和作用】海藻是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，具有多种健康功效。它不仅有助于调节身体机能，还能辅助预防疾病。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺正常功能 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于消化和肠道健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可清除自由基，延缓衰老 |
| 降血脂 | 能帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和维生素，提升身体抵抗力 |
总体来说，海藻是一种营养丰富、对人体有益的天然食品，适合日常适量食用。
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