【小米粮食功效】小米是一种常见的粗粮，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是小米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补中益气 | 小米性温，能补脾胃，适合体虚者食用 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁等 |
| 低脂肪高蛋白 | 脂肪含量低，蛋白质含量较高 |
小米不仅适合日常饮食，也常用于制作粥、饭或糕点。适量食用有助于维持身体健康，尤其适合老人和儿童。
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问 小米粮食功效
2025-10-16 14:56:28
问题描述：
小米粮食功效，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-16 14:56:28
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