【小米蕉的功效和作用是什么】小米蕉是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，适合运动后或体力消耗后食用 |
| 改善消化 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 提高免疫力 | 含有维生素C和抗氧化物质，增强身体抵抗力 |
| 保护心脏 | 含钾元素，有助于调节血压，维护心血管健康 |
| 缓解压力 | 含有镁元素，有助于放松神经，减轻焦虑情绪 |
小米蕉不仅味道香甜，还适合日常食用。适量摄入可为身体提供必要的营养，尤其适合需要补充能量或改善消化的人群。
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