【小米功效与作用及禁忌症】小米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用及禁忌症的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补中益气，增强体力； 2. 健脾和胃，促进消化； 3. 富含维生素B族和矿物质； 4. 有助于调节血糖和血脂。 |
| 禁忌症 | 1. 脾胃虚寒者不宜多食； 2. 患有糖尿病者应适量食用； 3. 过量食用可能导致胀气或消化不良。 |
小米适合大多数人日常食用，但需根据个人体质合理搭配。建议在医生指导下调整饮食结构。
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