【过午不食减肥法一个月能瘦多少】“过午不食”是一种通过限制进食时间来控制热量摄入的减肥方法。一般建议在中午12点后不再进食，只吃早饭和午饭。一个月内，体重变化因人而异，主要取决于基础代谢、运动量和饮食结构。
| 项目 | 说明 |
| 最大减重 | 约5-8公斤（极端节食） |
| 常见减重 | 2-4公斤（合理执行） |
| 影响因素 | 饮食质量、运动、睡眠、代谢率 |
注意：长期过午不食可能影响健康，建议结合均衡饮食与适量运动，效果更佳。
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问 过午不食减肥法一个月能瘦多少
2025-10-16 14:35:00
问题描述：
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2025-10-16 14:35:00
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