【过敏体质怎么变正常体质】过敏体质是指身体对某些外界物质过度敏感，容易引发不适反应。要改善过敏体质，需从生活方式、饮食习惯和免疫调节等多方面入手。
| 改善方式 | 具体方法 |
| 饮食调整 | 多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果；避免易致敏食物，如海鲜、牛奶等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统恢复 |
| 运动锻炼 | 增强体质，提高免疫力，建议每周适量运动 |
| 环境管理 | 保持室内清洁，减少尘螨、花粉等过敏原接触 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力，有助于免疫平衡 |
通过长期坚持这些方法，部分过敏体质者可逐步改善，但严重过敏患者仍需在医生指导下进行治疗。
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