【蜂蜜减肥还是增肥】蜂蜜是一种天然甜味剂，含有丰富的糖分和热量。关于它是否有助于减肥或导致增肥，需结合摄入量和整体饮食来判断。
总结：
适量食用蜂蜜不会直接导致增肥，但过量则可能增加热量摄入，影响体重管理。在健康饮食中，蜂蜜可作为糖的替代品，但需注意控制用量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约304大卡 |
| 糖分 | 主要成分为果糖和葡萄糖 |
| 健康影响 | 可提供能量，但过量易致肥胖 |
| 减肥建议 | 控制每日摄入量（约1-2汤匙），搭配运动 |
总体而言，蜂蜜并非减肥神器，也非增肥元凶，关键在于合理摄入与生活方式的平衡。
以上就是【蜂蜜减肥还是增肥】相关内容，希望对您有所帮助。
