【腐竹的热量高吗适合减肥的人吃不】腐竹是一种由豆浆表面凝结而成的豆制品，口感香脆，常用于炒菜或汤中。对于正在减肥的人群来说，了解其热量和营养成分非常重要。
腐竹的热量较高，每100克大约含有450-500千卡。虽然它富含蛋白质和膳食纤维，但脂肪含量也相对较高，尤其在油炸制作过程中会增加热量。因此，减肥期间应适量食用，并注意控制总摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 450-500 千卡 |
| 蛋白质 | 15-20 克 |
| 脂肪 | 20-25 克 |
| 碳水化合物 | 10-15 克 |
| 膳食纤维 | 3-5 克 |
综上所述，腐竹热量较高，不适合大量食用，但适量摄入对减肥人群并无大碍。建议搭配蔬菜、低脂肉类，保持饮食均衡。
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