【小分子肽的功效与作用和危害】小分子肽是由2-10个氨基酸组成的短链肽，具有易吸收、生物活性强等特点。以下是其主要功效与潜在风险总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 提高营养吸收； 2. 增强免疫力； 3. 抗氧化、抗炎； 4. 改善皮肤状态。 |
| 作用 | 1. 促进细胞修复； 2. 调节肠道功能； 3. 支持运动恢复。 |
| 危害 | 1. 过量可能引起消化不适； 2. 个别体质可能出现过敏反应； 3. 长期使用需谨慎，避免依赖。 |
总体来看，小分子肽在合理使用下对健康有益，但应根据个人情况选择，并遵医嘱。
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