【勃起不坚吃什么】勃起不坚是男性常见的性功能问题，可能与生活习惯、心理压力或健康状况有关。饮食调理可在一定程度上改善症状，以下是一些推荐食物及作用：
| 食物 | 功效 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提升睾酮水平 |
| 芝麻 | 含有丰富的维生素E，促进血液循环 |
| 龙眼 | 补气养血，改善疲劳引起的勃起问题 |
| 海鲜 | 如虾、贝类，富含锌元素，增强性功能 |
| 黑巧克力 | 含有抗氧化物质，有助于血管健康 |
此外，保持规律作息、适度运动、减少烟酒摄入也对改善勃起有帮助。若情况持续，建议及时就医，排查潜在疾病。
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