【肝脏不好吃什么调理?】肝脏不好时，饮食调理至关重要。合理搭配食物有助于减轻肝脏负担，促进其功能恢复。以下是一些适合肝脏不好的人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、葡萄、蓝莓 | 含抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 有助于调节血糖，减轻肝脏代谢压力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 药膳类 | 枸杞、菊花、决明子 | 具有清肝明目的作用 |
建议避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物，保持清淡饮食，规律作息，有助于肝脏健康。
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