【乌梅的功效与作用及食用方法】乌梅是传统中药材，具有多种健康功效。它味酸、涩，性温，归肝、脾、肺、大肠经，常用于调理身体和辅助治疗多种疾病。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 收敛固涩 | 适用于腹泻、遗精、滑精等症 |
| 生津止渴 | 可缓解口干舌燥，适合夏季饮用 |
| 安神助眠 | 有助于改善睡眠质量 |
| 抗菌消炎 | 对肠道有益，可预防感染 |
食用方法：
1. 泡水饮用：取2-3颗乌梅，加热水冲泡，可加入少许冰糖。
2. 煮粥：与大米同煮，有助于健脾养胃。
3. 制作乌梅汤：搭配陈皮、甘草，适合夏季解暑。
乌梅虽好，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应慎用。
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