【肌肉酸痛的原因】肌肉酸痛是常见的身体反应，通常与运动或日常活动有关。了解其成因有助于更好地预防和缓解。
| 原因 | 说明 |
| 运动过度 | 肌肉在剧烈运动后出现乳酸堆积，导致酸痛感 |
| 缺乏热身 | 运动前未充分准备，肌肉突然受力引发不适 |
| 肌肉疲劳 | 长时间使用肌肉，导致能量耗尽和微小损伤 |
| 营养不足 | 缺乏电解质或蛋白质，影响肌肉恢复 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差，影响身体修复功能 |
适当休息、补充水分和营养、做好热身与拉伸，可有效减少肌肉酸痛的发生。
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问 肌肉酸痛的原因
2025-10-16 03:02:33
问题描述：
肌肉酸痛的原因，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-16 03:02:33
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