【肝肾两虚吃什么食物补】肝肾两虚是中医常见的一种体质问题，常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力等。合理饮食有助于改善症状。以下是适合肝肾两虚人群食用的食物总结：
| 类别 | 食物推荐 | 功效 |
| 补肾类 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药 | 滋阴补肾，强健筋骨 |
| 补肝类 | 菠菜、胡萝卜、红枣、猪肝 | 养肝明目，补血益气 |
| 水果类 | 桑葚、葡萄、荔枝 | 滋养肝肾，润燥养颜 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 增强体质，补充营养 |
建议日常饮食中多搭配以上食物，避免辛辣油腻，保持规律作息，有助于调理肝肾功能。
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