【肝排毒时间】肝脏是人体重要的解毒器官，合理安排“肝排毒时间”有助于提升其功能。以下为不同时间段的排毒建议：
| 时间段 | 推荐活动 | 说明 |
| 晨间（6:00-8:00） | 喝温水、轻度运动 | 刺激新陈代谢，促进毒素排出 |
| 上午（9:00-11:00） | 均衡饮食 | 多摄入蔬果，减少油腻食物 |
| 下午（13:00-15:00） | 适当休息 | 避免过度劳累，保持情绪稳定 |
| 晚间（18:00-20:00） | 轻食为主 | 减少负担，助肝代谢 |
通过规律作息和健康饮食，可有效支持肝脏排毒功能。避免熬夜、戒烟限酒也是关键。结合个人体质调整，效果更佳。
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