【小米饭的功效与作用】小米饭是常见的主食之一，具有多种营养价值和健康功效。它不仅易于消化，还能为人体提供丰富的能量和营养。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 小米性温，有助于增强脾胃功能，改善食欲。 |
| 安神助眠 | 含有丰富的B族维生素，有助于缓解疲劳、安神。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和维生素，提升身体抵抗力。 |
| 适合孕妇和婴儿 | 易于消化吸收，营养丰富，适合特殊人群食用。 |
综上所述，小米饭不仅是一种美味的主食，还对身体健康有诸多益处。在日常饮食中适量食用，有助于保持良好的身体状态。
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